DE 5 KÄRLEKSSPRÅKEN

Okej, detta har inte dödsmycket med minimalism att göra, men det är HELT OUMBÄRLIG kunskap att bära med sig i livet. En amerikan vid namn Gary Chapman, med lång erfarenhet av äktenskapsrådgivning, började se ett mönster hos sina klienter. Folk hade problem i sina relationer, de kände sig oälskade. Ofta var den andra partnern helt oförstående – de visade ju jättemycket kärlek! Det Chapman kom på var att vi människor uppfattar kärlek på olika sätt, det vill säga, det finns olika ”språk” för att visa kärlek och alla har lättare att förstå vissa av dessa språk. De fem olika kärleksspråken är:

  • Words of affection (ung. ”kärleksfulla ord”)
  • Acts of service (”tjänster”)
  • Gifts (presenter)
  • Quality time (kvalitetstid)
  • Physical touch (fysisk beröring)

Då kan det gå till såhär i en relation; den ena parten har ”presenter” som primärt kärleksspråk och ger således sin älskade små gåvor då och då. Olyckligtvis har den andra parten ”fysisk beröring” som primärt språk och ”presenter” kanske sist om man rangordnar de fem språken. Det kan innebära att den som får presenter inte ser det som tecken på kärlek. Kärlek för hen är att bli kramad och pussad och när det inte händer känner sig personen oälskad. Allt på grund av att man har olika sätt att både visa kärlek och ta emot tecken på kärlek.

Denna insikt var helt fantastisk för mig! Det är mycket bra att fnula på vilket av dessa fem som känns absolut viktigast och vilka som kanske inte är lika viktiga. För mig är det fysisk beröring och ord som är i solklar topp. De andra är ju väldigt härliga dem med, men så länge jag får mina två favoriter känner jag mig älskad. Och om du lever med någon, prata med hen om detta! Ni kanske har samma favoritspråk, då är det lätt. Om ni har olika får ni lägga manken till lite mer, till exempel för mig vore det en mer medveten ansträngning att köpa presenter till min partner då jag själv inte bryr mig så mycket om det.

Många många par har räddat sina relationer med hjälp av kärleksspråken och romantiker som jag är kunde jag inte låta bli att dela med mig av detta till er. Här kan ni göra ett litet test för att se vilka era språk är.

Betänk också att era föräldrar har sina språk, precis som era barn. Kanske kände ni er lite smått oälskade som små, men det kan ju helt enkelt ha berott på att föräldrarna gav massa presenter men lite kvalitetstid. Ja ni förstår 🙂

Lycka till!

FRANCISCUS AV ASSISI – EN GAMMAL MINIMALISTKOMPIS

Ja det här med minimalism är ju knappast något nytt under solen. Jag skulle tro att samtliga religioner har något element av detta i sig. Alla som har tänkt på saken har väl insett att för mycket materiella ting i våra liv hindrar oss från att uppleva det gudomliga. En ganska välkänd person var Franciscus av Assisi som levde på 1200-talet. Han kallas även ”il poverello” – guds lille fattige. Han föddes som en son till en mycket rik man och växte upp lite som en brat. Fester och tjejer, pengar och lite småkrig ibland. Men ganska så plötsligt bytte han livsstil radikalt, gav bort allt han hade och började predika. De flesta tyckte att han var fånig och kanske till och med psykiskt sjuk, men allt vad tiden gick drogs fler och fler till honom. Idag är han en kristen förgrundsgestalt och har en hel klosterorden uppkallad efter sig. I hans budskap hittar vi sånt som känns viktigt och modernt för oss nu, till exempel att ha en

”lugn och kontinuerlig inventering av de ting man anser sig behöva för sitt arbetet och uppehälle, så att människan efter hand kan utesluta det som inte är väsentligt utan till hinder. Böcker, möbler, papper, kläder, ting kan bli till blytyngder genom sin blotta närvaro. Därför skulle Franciscus säga att glädje kommer av att rensa, slänga och prioritera. Nakna kom vi hit, nakna skall vi lämna.”

(ur ”Långsamhetens lov” av Owe Wikström).

Jag tycker att det känns skönt och trösterikt att det går att identifiera sig med någon som levde för 800 år sedan. Vi är fortfarande ungefär samma.

MIN FÖRSTA FÖRELÄSNING OM MINIMALISM

Idag började jag dagen med att föreläsa om hur man kan leva ett enklare och härligare liv med minimalism. Åhörarna var runt 50 personer från en av kommunens förvaltningar, de hade planeringsdag och förmiddagens fokus  var olika aspekter av hälsa. Det var fantastiskt roligt att prata om det här och flera i publiken gick igång på idéerna och några kom fram efteråt och pratade. Jag hade ju tänkt ta bilder på tillställningen och dela med mig, men det glömde jag i uppståndelsen, nybörjarfel 🙂

Det här är något jag absolut vill göra mer av så nästa steg är att sy ihop ett litet erbjudande så att man kan boka in mig som talare. Det är man förstås välkommen att göra ändå, även innan erbjudandet är manifesterat här på sajten. Om det här låter intressant går det fint att skicka ett mail till mig 🙂

Och som om inte detta vore nog har jag äntligen fått en tjusig logga till Clear Space. Nu gäller det bara att klura ut hur man får in den på sajten!

Önskar er alla en soft torsdag!

PÅMINNELSE 

Åh, har det så stökigt i arbetslivet just nu. Men trots turbulensen känner jag i magen att det kommer att bli så mycket bättre sen. Och häromdagen när jag var ute och gick såg jag den här lilla skylten. Bonus för fjärilarna som hänger ovanför, för mig är det ett tecken på att jag har änglarna med mig. Sånt kan behövas lite extra när livet är stökigt.

En skylt med texten: The only way to do great work is to love what you do

MINIMALISM OCH FENG SHUI

Minimalism är inget nytt under solen, dess princip kan man återfinna i många stora religioner och livsfilosofier. Till exempel i feng shui som är en flera tusen år gammal lära från Kina om balans livet. Feng shui betyder ordagrant ”vind och vatten” och en av grundpelaren i tänket är livsenergin (ki:n) ska flöda harmoniskt. För det är när vi har lagom mycket ki och den kan röra sig naturligt som vi mår som bäst. Det här gäller såväl i våra egna kroppar som i våra hem, städer och i naturen. Om man känner att det inte känns särskilt harmoniskt hemma är feng shui-expertens första råd att rensa ut det som man inte tycker om och använder. Precis som vi gör när vi försöker leva minimalistiskt! Ut med allt stök helt enkelt. Råd nummer två är att städa ordentligt, för stök och smuts är lika med ki som inte kan röra sig ordentligt eller helt enkelt är lite sunkig. För mycket sånt påverkar atmosfären hemma.

Så man skulle kunna säga att dagens minimalism är en delmängd av feng shui. Som ni kanske har noterat redan innan är jag inspirerad av feng shui, för jag menar att lika viktigt som att inte har mängder av stök hemma, lika viktigt är det att det känns harmoniskt. Hemmet ska ju vara en plats vi trivs på och kan få energi och återhämtning i. Så det funkar inte att rensa ut alles och leva i ett kargt tomrum, vi trivs inte då. Det gäller att hitta balansen.

På bibblan finns det i regel ett gäng böcker om feng shui för den som vill läsa på lite extra. Bibblan är ju förresten fantastisk, tänk att man kan få läsa så vansinnigt mycket helt gratis! Eller i och för sig via skatt, men det är ändå oerhört billigt. I Uppsala kommun där jag bor får den totala biblioteksverksamheten drygt 85 miljoner kr 2017, vilket delat på invånarantalet (200 000 pers) blir blygsamma 425 kr/år. Så värt! Apropå bibblan ska jag kvista dit nu innan de stänger, ska dels lämna tillbaka en hög böcker och dels försöka få tag i en ny. Och så bara söndagshänga lite.

Kram!

ATT VARA YTLIG KONTRA DJUP

Att vara ytlig är inte coolt, det vet ju alla. Så ska man inte vara. Hur är då en ytlig person? I vårt samhälle är det nog oftast kvinnor som blir beskyllda för ytlighet, eftersom det ofta kopplas till den kroppsliga ytan och som alla vet är kvinnor vansinnigt förtjusta i läppstift och hårsprej. Eller inte. Nåväl, ytlighet kan också vara att man tycker mycket om saker. Men det intressanta är att livsfilosofier som buddhism, allmän ”andlighet” eller varför inte kristendom uppmanar till att bejaka och respektera allt levande. Och eftersom det finns liv (dvs energi) i allt så bör alltså även en reklampenna från mäklaren respekteras.

Det här tycker jag har varit rätt knepigt att förhålla mig till, hur vet jag om jag när jag går på ansiktsbehandling är ytlig eller om jag i själva verket håller på med en fin och andlig handling? Och när jag känner att jag älskar min halsduk, är jag ytlig då eller bara tacksam för att jag har den så jag slipper frysa om halsen?

De här två sidorna av myntet är förvillande lika varandra, men ändå så olika. Svaret hittar man som vanligt inom sig själv. Om det finns ett ego-drivet behov i orsaken till att man är där på ansiktsbehandling är det nog inte så värst djupt, utan ytligt. Egot vill inte se gammalt och glåmigt ut och behandlingen bokas då med utgångspunkt i ängslan. Tricket är att vara medveten om sina handlingar, hinna känna in varför man gör det ena eller det andra. Och när det handlar om fysiska prylar kommer vi hela tiden tillbaka till det grundläggande resonemanget i det minimalistiska tänket; har du kvar den där prylen för att du tycker om den eller för att du borde ha den? Om du har få personliga ägodelar är det dessutom görbart att pejla in dina känslor för varenda pinal.

Det blev kanske lite svamligt det här, men det jag vill förmedla är att det är helt okej att tycka om, kanske rentav älska, ytliga saker. Det kan till och med tyda på att du är väldigt djup och har kommit en bit i din personliga utveckling. Du känner själv skillnaden 🙂

HJÄLPMEDEL

Det skadar inte att få lite hjälp på traven i livet, eller hur? Något jag upptäckte för några år sedan som har visat sig vara helt galet bra är olika typer av kortlekar med budskap. Det kan vara tarotkort, änglakort eller orakelkort. De har lite alla möjliga namn och det finns ca en miljard olika sorter att välja bland. Man kan använda de här på två sätt har jag märkt, ett lite mer vänster hjärnhalva-baserat och ett lite mer öppet sätt (och därmed roligare!). Det lite mer jordnära sättet är att man helt enkelt tänker att man drar kort helt slumpvis och den slumpade bilden/texten kan man använda som en ny infallsvinkel på frågan man ställt. Kanske har man kört fast i en fråga, tex om man ska söka nytt jobb eller ej, och så drar man ett kort och låter det kasta nytt ljus på funderingarna. Gott så, det är en utmärkt metod. Men vi som vet att universum är ett och vi är universum tänker ju att all härlig kunskap finns där ute för oss att ta in, bara vi är öppna. Vi får de svar vi behöver helt enkelt. Så när jag drar kort tänker jag att universum/änglarna/guider/något ser till att jag får det budskap jag behöver just då. Och alltid, alltid är det så himla bra! Har blivit så peppad och stärkt genom åren av detta. Modigare! Det allra första kort jag drog i min orakelkortlek var detta:

The tribe. Det handlar om att tillhöra, att bli sedd, att bli förstådd av likasinnade och att veta sin plats i världen. Det drog jag förra året på ett yogaretreat på Mallorca, och det var min nyfunna vän Sían som hade korten. Började nästan grina för jag blev så rörd. Hela livet har jag gått med en känsla av att inte vara med riktigt, att vara lite utanför gemenskapen. Har ofta känt mig som en betraktare och innerst inne inte trott att någon verkligen, verkligen kan tycka om mig riktigt mycket. Men det där yogaretreatet ändrade allt! Får brodera ut det i ett annat inlägg, men det var helt magiskt och jag visste redan innan jag åkte dit att ett skifte i livet var på gång. Så det här kortet var så himla på pricken och gav mig så mycket tröst och glädje.

Nuförtiden drar jag oftast ett par kort på söndag kväll, inför veckan som kommer. Och även i början av en månad för att sätta temat lite. September var ”healthy lifestyle” och ”angel therapy” vilket innebär att jag dels ska se till att äta, sova, röra på mig och att be änglarna om hjälp med bekymmer. Bra tips, för denna månad har varit tuff. Sjukdomar hit och dit, min bästa väns vårdnadstvist där jag vittnade, kaos på arbetet etc. Korten hjälper en att hålla kursen helt enkelt. Vilket behövs när det jordiska dramat öser på, lätt att egot tar över annars.

Om jag är ute efter ett lite längre perspektiv lägger jag helt vanliga tarotkort. Det tar några timmar för jag måste slå upp varje korts betydelse he he. Men då får jag vägledning för kanske ett halvår framåt. Detta har visat sig vara kusligt på pricken (har lagt kort för vänner också och det stämmer alltid otroligt bra) och har undanröjt alla tankar om slump som jag hade i alla fall. Tarotleken innehåller 72 kort med väldigt detaljerade budskap, dessutom är det olika budskap beroende på om kortet är rättvänd eller upp och ned.

Allt detta får mig att känna mig lite ompysslad av högre makter. Det är mysigt. Säger som jag brukar; det skadar inte att prova även om man är skeptisk! Kortlekar finns att köpa lite här och där, men tex på Adlibris.

OM ENERGI

Det vi håller på med när vi rensar och donar, det är att balansera livsenergin. ”Ki” som den heter på japanska, ”prana” på hindi och ”chi/qi” på kinesiska. Ni vet säkert. När livsenergin flödar lite lagom piggt genom oss och våra hem mår vi som bäst. Olika omständigheter i livet gör att vi har behov av ibland snabbare ki och ibland långsammare. Det här återspeglas i våra hem. Om vi har det lite väl segt kan starka färger, mönster, prylar och kontraster ge oss en skjuts. Men när det kör ihop sig i livet, eller man kanske finner sig själv mitt i småbarnsåren, då börjar många instinktivt att skala av och väljer mjukare färger och färre mönster. Det här betyder också att vi inte kommer att bli klara någongång, eftersom vi och livet är i ständig rörelse. Det kan räcka med att flytta en vas eller byta lakan, så blir det bättre balans i energin. Behöver inte vara stora förändringar. Känn det inte heller som ett misslyckande om tapeten som för ett par år sedan kändes så himla rätt nu plötsligt är åt fanders. Du har förändrats sedan du satte upp den och det är okej att göra om hemma, minimalism betyder inte att livet stagnerar och du sitter där i det perfekta hemmet som inte får röras.

Helt enkelt är det himla bra att tänka på det här med ki. Svaret i vad vi behöver för att ha balans i energin finns inom oss, och det gäller att ta sig tid att lyssna lite inåt. Jätteviktigt att göra när vi rensar! Rensandet ska ske medvetet, inte i panik i hopp om att sopa igen gammalt elände (pga det funkar inte). Kanske är det här en dag att ta in något nytt hemma dessutom? Naturen är supersnygg nu, så en skön grej är att gå ut (ta med sax/kniv/sekatör eller valfritt tillhygge) och knipsa några nypongrenar, låna några kottar, stenar, pinnar eller vad som står till buds. Sen kan du när du kommer hem lägga hela härligheten i en snygg hög, arrangera i en vas eller kanske låna inspo av småbarnen och måla pinnarna? Fnula på vad du skulle behöva för att vara mer i balans just idag, och kör på det 🙂

 

ATT FÖRÄNDRA SITT LIV

Ibland läser man om människor som sadlar om från projektledare till veterinär, eller från framgångsrik advokat till att producera getost på eget gårdsmejeri. Det är ju toppenbra, men det kanske inte är jättelätt att relatera till för de flesta. Många av oss spenderar våra liv med andra saker än vi egentligen skulle vilja, men de flesta har inte pengarna, kraften eller möjligheten att göra en sådan där megaförändring i ett slag. Och det vet man, så istället gör man ingenting utan fortsätter harva på med sitt jobb som ändå är hyfsat. Fast det känns inte äkta. Djupt i oss själva vet vi ju om att det är ett låtsasliv. För ett år sedan fick jag en liten aha-upplevelse angående detta. Jag läste boken ”Light is the new black” av Rebecca Campbell och hon menar att det enda man behöver göra är att göra lite, lite mer av det man älskar. Till exempel, om du älskar att skriva, så skriv en smula var och varannan dag, bara för att det känns bra. Tänk inte att någon annan ska tycka om det eller att du ska tjäna pengar på det. Din själ struntar i pengar, så om du för in ett ekonomiskt perspektiv dödar du kreativiteten och lusten. Sen kan det ju mycket väl bli så att du en dag kan leva på det du älskar, men bry dig inte om det just nu. För såhär funkar det, om du gör lite av det du älskar ofta, så drar du till dig bra saker relaterade till det. Kan låta som hokus pokus förstås, men som vanligt skadar det ju inte att prova. Så släpp tanken att du måste ha ett drömyrke eller att dina planer måste vara så storslagna så att en tidning vill göra ett häftigt reportage om det! Börja smått, gör lite härliga grejer oftare. Den här insikten fick mig att starta den här bloggen, vilket kändes superläskigt först. Syftet med bloggen är inte att jag ska bli en rik bloggkändis, om jag hade haft det i kikaren hade jag förmodligen skrivit på ett mindre äkta sätt. Då hade jag försökt klura ut vad som säljer bäst och sånt. Blä. Nej, mitt syfte var att få skriva och eventuellt få ett par läsare. Såhär ett år senare är jag jätteglad att jag gjorde det! Det har gett mig lite mer mod och lust att ta detta med minimalism längre, och jag har nu lite nya idéer på lut. Om jag inte hade börjat skriva mer vet jag inte om dessa fina idéer hade landat hos mig.

Fin söndag alla!